Carissimi,
non metto titoli, non vorrei destabilizzare nessuno ... basto io! Continuo a fare una gran fatica ad essere centrata, nonostante le preghiere & Co.
La terra continua a tremare e lo stato di ansia aumenta. Anche ieri ho saltato le mie ripetizioni dei tibetani ... sono ferma a quota 19 e non riesco a raggiungere la vetta. Una volta ho il ciclo, l'altra volta è tardi, poi ora ci si mette anche l'ansia, quindi da 19 passi a 17 per un giorno o due poi 19 di nuovo, ma quando sarò pronta per le famose 21 ripetizioni se continuo di questo passo? (
C'è qualcuno li che me lo dice???) E poi secondo voi con il delirio che c'è in giro uno rimane a casa a sistemar cassetti? Ma anche no!
C'è qualcuno li che me lo dice???) E poi secondo voi con il delirio che c'è in giro uno rimane a casa a sistemar cassetti? Ma anche no!
Oggi però ho fatto 4 belle risate in compagnia di alcune di voi (che mi han guardata tutto il pomeriggio con gli occhi spalancati perchè "vogliono liberarsi dalle sbarre", "vogliono essere presenti") e la condivisione, anche se di cavolate, e la compagnia sono sempre un'ottima" medicina". Grazie Amiche!
Tornando a noi abbiam bisogno, chi più chi meno, di ritrovare un po' di calma e di benessere e quindi i piccoli gesti quotidiani e le sane abitudini non dovrebbero mancare.
Io sto facendo molta fatica a mangiare quindi sulla mia tavola stanno abbondando i frullati che mi nutrono senza costringermi a masticare ... il mio preferito è fragola banana kiwi e yogourt in quantità variabile, ma anche solo uno dei tre con yogurt/latte/latte di riso/succo di ananas non è male ... anche con le verdure si riescono ad ottenere ottimi abbinamenti, ma da quel punto di vista preferisco le centrifughe e poichè dopo è necessario pulire la machina (ed è un po' antipatico) non è cosa per questi giorni, cmq in rete potete torvare 1000 ricette ... e sperimentare è sempre la cosa migliore (farà bene alla linea prima della prova costume!)
Altra cosetta interessante, soprattutto per quelli di noi che hanno qualche anno in più è la spremuta di mezzo limone, da bere a digiuno, con un po' d'acqua, meglio se sorseggiato con una cannuccia. Per ottenere il massimo risultato è meglio attendere una mezzoretta prima di fare colazione. Io dopo la sveglia mi faccio il limone, mi faccio la doccia e intanto tra una cosa e l'altra mezzora è passata.
Il limone è alcalinizzante, diuretico e depurativo, inoltre riequilibra il metabolismo (meglio usare limoni Bio).
Se volete approfondire potete leggere http://www.yogaintegrale.it/curarsi_con_il_limone-1.html
Ultima cosa per oggi e poi vi saluto xchè ho 5 tibetani sul tappeto che mi aspettano 
, è ricordarsi di respirare. A parte quelli che hanno sempre il respiro un po bloccato, tutti noi quando siamo in tensione tendiamo a fare solo brevi grespiri e la mancanza di ossigeno non ci aiuta. Alcuni respiri profondi ci permetteranno di allentare la tensione ... alcuni minuti di respirazioni quotidiane, con respiri profondi e consapevoli ci aiuteranno a ritrovare la calma e a riposare bene.
, è ricordarsi di respirare. A parte quelli che hanno sempre il respiro un po bloccato, tutti noi quando siamo in tensione tendiamo a fare solo brevi grespiri e la mancanza di ossigeno non ci aiuta. Alcuni respiri profondi ci permetteranno di allentare la tensione ... alcuni minuti di respirazioni quotidiane, con respiri profondi e consapevoli ci aiuteranno a ritrovare la calma e a riposare bene.
Ale
ps Smettetela di guardare terremoti in tempo reale ... respirate, è un ordine!
