KALACHAKRA, LA RUOTA DEL TEMPO - (integrale)

TUTORIAL ESERCIZIO 1 PER SENSIBILIZZARE LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA

Respirare col Diaframma la Prima Regola per Cantare - Cantare Facile Lez...

I cinque passi per ripulirsi.

le Tre menti in Ho'oponopono, http://tinyurl.com/329o326

Meditazione di gruppo - HO'OPONOPONO per l'Abbondanza.mpg

Di nuovo un tuto sulla borsa con la carta di caramelle!

Qui è interessante la parte dove insegnano a fare il fondo della borsa!

Ancora un video sulle borse con la carta di caramelle

Qui spiegano come individuare i punti più interessanti in un disegno per fare un progetto con il disegno che ci interessa!  Creano una cornice!

Essere in connessione con il presente ...

Quando si dice essere in connessione con il presente!

Il presente, il momento magico che stai vivendo ora.Quando ho preparato i post di questi giorni ho buttato lì alcune date, programmato alcune uscite ... non potevo beccare il momento  più azzeccato: l'onda del serpente, gli attaccamenti, l'istinto di sopravvivenza ... il soldo! ... e guarda qui cosa ti pubblico. E l'altro giorno? ... mi serve del materiale per un progetto e "da dan"  spunta dal nulla chi me lo può procurare.Sono solo piccoli esempi di quello che mi sta accadendo ... ora!

Waw, quando accade non esiste più alcun tipo di separazione, sei in connessione con l’universo e l’universo è connesso con te, diventi tutt’uno con ciò che ti circonda ... e quando tutto quello che ti circonda sembra girare al tuo stesso ritmo ti garantisco che una favola ... in quel momento non vi sono pensieri, non ci sono ostacoli, c’è solo un incredibile esplosione di gioia. E questa favola ora è la mia realtà, me la sono creata, probabilmente sto imparando! 

Ma ora che l'ho provato so che tornerà ... e per questo posso solo dire GRAZIE. 

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Riconnettersi con lo spirito del denaro - Inelia Benz

L'ABBONDANZA TI CIRCONDA- la legge di Attrazione e la Creazione della pr...

The Shift - IL Cambiamento

Eh ... 

E' lunedì!

E' lunedì, una nuova settimana sta cominciando, io non son una di quelle che odia il lunedì, anzi, il lunedì ho la fregola del nuovo inizio, ho in mente un sacco di cosette da fare, da organizzare ... si, i nuovi inizi mi piacciono proprio, perché portano con se il fascino dell'ignoto e delle possibilità non ancora espresse. Poi è vero che nella maggior parte dei casi questa nuova energia, questo entusiasmo, questo vedere nuove opportunità va a scemare nel corso della settimana, ma quello per cui vale la pena vivere è che ci sarà sempre un nuovo lunedì da cui ricominciare ... non vogliamo darci questa nuova possibilità?

OLTRE LA VITA - Film su una vera esperienza di pre-morte

BORSA DI CARTA Tutorial

Ah, che meraviglia queste borsette, ho visto il progetto realizzato da un'amica virtuale su FB e me ne sono innamrorata, ecco cosa farò con tutte le buste del caffè ... avevo pensato di cucirle a macchina per creare una borsetta, ,a altro che cucire, questa tecnica è bellissima ... forse un po' lunghina, ma noi abbiamo tempo!

Guardatevi il tutorial e ve ne innamorerete.

Film completo - Il pianeta verde

✗Make: Pop Tab Bracelet/Belt by ambroset1990✗

Lista dei propositi

E' ufficiale, settembre è iniziato! La pioggia degli ultimi giorni mi ha risvegliata dal torpore estivo, e mi ha fatto pensare che l'estate è ormai finita.
Settembre è l'inizio "solenne" di un nuovo anno, è il momento delle liste, dei propositi che non riusciamo a mantenere nemmeno fino a Natale, ma che ogni anno facciamo di nuovo ... magari quest'anno usciamo dal meccanismo "prometto e non mantengo"?
Questa volta vorrei che queste promesse, da fare soprattutto a me stessa, di portare avanti con costanza gli obbiettivi prefissati potesse essere finalmente mantenuta.
Vagando per una libreria l'altro giorno mi sono imbattuta in un libro ME TO DO e questo stesso testo l'ho rivisto nei libri preferiti del mio nuovo "amico" Salvatore Brizzi  ed è uscito anche in una conversazione con un'amica e ... poiché le coincidenze non esistono ho deciso che me lo compro, o comunque che lo devo leggere. Ho idea che con un po' di metodo tutto si possa fare, ma forse è solo l'ennesima illusione.
A parte che ora che lo vedo scritto in orrizzonale (in verticale non mi aveva fatto questo effetto!) ME TO DO mi ha  stimolato l'idea del TO DO fare e ME per me ... che associazione di idee strana che ho ... è un discorso che ho iniziato in un post mai pubblicato, ma prima o poi lo finisco ... e lo pubblico, ma il discorso di oggi era un'alto: I PROPOSITI!

Eccovi la mia nuova lista ... (se ri-postavo quella dell'anno scorso era uguale! sigh!), ma c'è poco da fare, mi piace scrivere liste, riesco a soffermarmi, a progettare, a fare il punto della situazione e chiarirmi le idee ... 

• Capire ciò che amo fare, e farlo
• Andare più spesso in bicicletta
• Curare i miei hobby
• Continuare a preferire le persone vere
• Dirgli che lo amo almeno una volta al giorno
• Portare a termine tutto quello che inizio
• Leggere
• Vedere più spesso gli amici
• Smettere di fare colazione sempre al bar
• Meditare
• Perdonare di più
• Mostrare gratitudine più spesso
• Smettere di cercare l'approvazione
• Dire a Manu che "lo amo" a parole o con piccoli gesti, più spesso
• Non lasciarsi andare, né fisicamente, né mentalmente 
• Spazzolare il gatto
• Avere autodisciplina
• Godere della bellezza della natura
• Eliminare dalla casa e dall’armadio tutto ciò che non mi serve
• Camminare almeno 30 minuti al giorno
• Essere sempre ben depilata
• Mangiare sano
• Guardare il buono delle persone
• Dedicare almeno 1 ora al giorno alla pulizia della casa
• Fidarmi del mio istinto
• Riuscire a dormire almeno 7 ore a notte
• Cucinare
• fare almeno una cosa al giorno per me
• Ringraziare
• Organizzare meglio la mia vita
• Ridere di più
• Fare il pane in casa
• Usare meno internet e invitare più amici a cena
• Iscrivermi in palestra, e frequentarla davvero!
• Fare i tibetani con regolarità
• Dedicare almeno 1 ora al giorno a leggere testi per la mia crescita personale
• Pagare le bollette prima della scadenza
• Parola d’ordine leggerezza

che ne dite, può bastare??

Conversazioni con Dio..

NOSSO LAR film splendido su Aldilà integrale sott.ita

5 suggerimenti per vivere meglio la giornata

Che ne dite? L'avete capito che mi piace Salvatore Brizzi? E a voi è piaciuto? Per me è stato molto stimolante, anche se i suoi libri li ho iniziati e mai finiti ... ma ci riproverò! E' che il momento, almeno per me, non è tanto da lettura, è più da video, o da contemplazione, o da movimento ... cmq non mi piace solo Brizzi e noi prossimi giorni avrete ancora delle chicche stimolanti. Oggi vi lascio un articolo che recentemente ha pubblicato Alessio sul sito www.lamentemente.com, ho fatto un copia incolla perchè non son riuscita a far diverso, spero non me ne voglia ... il testo è citato integralmente, pure la fonte ... Cmq 5 piccoli consigli che porteranno via pochissimo tempo nella vostra giornata e che vi aiuteranno  a vivere meglio la vostra giornata.

Ho deciso di scrivere un articolo in cui ti confido 5 consigli che mi hanno permesso, nel tempo, di migliorare le mie giornate.

1 – Nel momento del risveglio, alla mattina, fà un bel respiro e pronuncia delleaffermazioni positive. Successivamente ne elenco degli esempi; sarà importante, trovarne di personali.

• Il mio cuore è pieno di amore incondizionato ed io oggi decido di esprimere questoamore.
• Sono sereno/a e felice; intorno a me regna armonia.
• Una energia positiva tocca e rigenera ogni mio organo, ogni mia articolazione e ogni mia cellula. Io mi muovo agilmente e senza sforzo.
• Io merito di godermi la vita. Io chiedo ciò che voglio e lo accetto con gioia e piacere.
• La mia vita è in continuo miglioramento.

Nella formulazione delle affermazioni è importante utilizzare il tempo presente (come negli esempi) e sforzarci di stimolare le emozioni che in esse sono racchiuse.

Per facilitare il l’atto di pronunciare le affermazioni, potrebbe essere utile una tecnica che io uso abitualmente: mi piace creare delle “canzoncine“, riprendendo delle melodie note ed incastrando in esse le frasi motivanti. Questa “variazione personale” rende più piacevole questo utilissimo “rito mattutino” e mi facilita nel trovare il giusto stato d’animo.

2 – Varia spesso i piccoli gesti che fai durante la giornata: non essere costantemente preda della routine!

Alcuni esempi, per capire cosa intendo:

• non fare sempre la stessa strada per andare al lavoro o per tornare dal lavoro;
• impara a lavarti i denti anche con la mano sinistra (o con la mano destra, se sei mancino).Se il “gioco” ti piace puoi renderlo più difficoltoso, scrivendo o utilizzando il mouse con la mano sinistra.

Queste “variazioni” aiutano ad allenare la consapevolezza e la mente, a tenerla “elastica” e giovane.

3 – Scrivi le tue affermazioni positive su un foglietto e tienilo sempre visibile durante la giornata. Ogni tanto, quando lo guarderai, ti riempirà di gioia e ti aiuterà a mantenere l’armonia.

Non dimenticare, inoltre, che se terrai il foglietto in vista, i tuoi occhi lo vedranno costantemente ed il tuo inconscio percepirà ed elaborerà le frasi.

Io ho un post-it sempre fisso sotto al monitor del computer in ufficio con le mieaffermazioni positive 

Se puoi ritagliarti qualche minuto durante la giornata, ad esempio in pausa pranzo,
scrivi le frasi (o la più significativa di esse) a ripetizione su un foglio. E’ provato che lascrittura è un mezzo fantastico per imprimere le informazioni nella nostra mente.

4 – Ricordati di sorridere! Ridere fa bene: lo sanno tutti; ci sono studi, ricerche, pubblicazioni autorevoli che lo confermano.

Ma ti dirò una cosa che forse non sai. Non solo le emozioni che proviamo ci fanno assumere delle espressioni facciali, ma è valido anche il processo inverso.

Cosa significa questo? Significa che l’assunzione di deteminate espressioni facciali, attiva alcune aree del cervello che ci indurranno ad avere le corrispondenti emozioni.

Quindi, anche se riconosco che spesso, immersi nella frenesia delle giornate che vivamo, non è semplice, “sforziamoci” di sorridere.

5 – Respira. Quando la sera vai a letto, prenditi 10 minuti e respira consapevolmente.

Segui i miei passi:

• chiudi gli occhi;
• sciogli i muscoli e rilassa completamente il corpo;
• porta la tua attenzione sul respiro, ma senza alterarlo: concentrati sull’aria che entra ed esce dalle narici.

Ti accorgerai subito che la tua mente proverà a distrarti dalla tua attenta osservazione, portandoti ad esempio a pensare al lavoro pesante e pieno di insidie che dovrai svolgere il giorno seguente, oppure agli errori fatti nel pomeriggio… Noterai che distrarti è un’attività che riesce molto, molto bene alla mente 

Quando prenderai coscienza non essere più concentrato sul respiro, semplicemente, inizia a riprendere l’attenzione.

Inizialmente, riuscirai a mantenere l’attenzione sul respiro per periodi di qualche secondo, ma con l’allenamento questo tempo aumenterà e i benefici della semplice pratica che ti ho spiegato saranno sempre maggiori.

Tale “tecnica“, solitamente viene utilizzata per rafforzare la “centratura” prima di iniziare un’attività di meditazione.

Spero che i miei suggerimenti ti saranno utili.

Se hai qualche nota, appunto o domanda, non esitare a scrivermi (commentando l’articolo o scrivendo a info@lamentemente.com): ne sarò felice.

Buona vita.
Alessio

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Salvatore Brizzi - Perché hai dubitato